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夏バテ対策を!

2017.6.27

本格的に暑くなる前に…夏バテ対策を!

気づいたら7月ももうすぐそこ!
いよいよ暑くて夏らしい日々がやってきますね!
我が家ではすでにエアコンが大活躍しておりますが(笑)

今年も猛暑と予測されているので、
みなさん夏バテ対策はしっかり行いましょうね!

こまめな水分補給、しっかり栄養をとる、夜はたっぷり寝るなど、
基本的な対策はもちろん、我慢せずに快適な温度でエアコンを入れたり、
お買い物は日が落ちて涼しくなってから行ったり、
日々の生活にも一工夫すると良いですよ( ๑❛ᴗ❛๑)

今回は、暑さを感じない涼やかなコーディネートと、
夏バテ対策レシピでお送りしたいと思います♪

涼しげな小花柄シャツ×短めワイドパンツ
コーディネートでかわいらしく爽やかに!

ピンク・グリーン・ブルーの夏にぴったりな3色展開の小花柄ブラウスと、
今年流行りの短めワイドパンツの組み合わせで、
爽やか夏コーデの完成!ヽ(*´∇`)ノ
足首の出ているパンツは、歩きやすいペタンコのサンダルや靴を合わせても
足元がスラっと見えるのが嬉しいですね♡

●7分袖花柄ストレッチTシャツ

●ドレープニットワイドパンツ

編み上げレース素材のチュニック×細身のパンツ
夏の大人コーデ

編み上げのレース素材とドレープが夏らしいチュニックと
細身のストレッチパンツで、大人っぽさを感じる夏コーデに♪
つばの広い女優帽なんかを合わせると、
日よけ対策にもなりつつ、ぐっと雰囲気がUPします*。ヾ(。>v<。)ノ゙*。

●ニット切替チュニック

●カノコストレッチパンツ

夏バテ予防にさらっと食べられる
「トマトソースの冷製そうめん」

美肌、抗酸化作用など、何かと嬉しい効果のあるトマト。
実は夏バテ防止にもすっごくいいんです!
トマトに含まれるクエン酸が疲労回復に効果抜群!

というわけで、ランチや食欲が無い夜にもサラっと食べられるレシピを紹介します♪

トマトソースの冷製そうめん

材料(2人分)

(A) 

●カットトマト缶/1缶
●オリーブオイル/大さじ2.5
●顆粒コンソメ/小さじ1
●塩胡椒/適宜

●フレッシュバジル/3枚程(なければ乾燥のものやバジルペーストでもOKです!)
●そうめん/2輪

手順1: (A)をミキサー、またはフードプロセッサーで撹拌する。
手順2: 撹拌した(A)をボールに移し、刻んだフレッシュバジルを入れ、混ぜる。
いったんここで味見をして、塩胡椒で調整する。
手順3: そうめんを茹で、冷水で〆てボールの中でソースと和える。器に盛り付けて完成!

この冷製トマトそうめん、モッツァレラチーズをいれたり、
ソースにパルミジャーノチーズを混ぜたり、
好きな夏野菜を乗っけたり、アレンジも楽しめますよー♪

元気を出したい時に食べる、我が家の夏の定番メニューですヽ(*´∇`)ノ
ぜひみなさんも試してみてくださいねー♪